英文原文
Ego States refer to three distinct modes of thinking, feeling, and behaving, categorized as Parent, Adult, and Child. A key concept in Transactional Analysis, each ego state represents a different aspect of our personality that influences our interactions and decision-making processes. Transactional analysis is both a theory of personality and a form of psychoanalysis for personal growth. Essentially, it studies our social interactions and focuses on how we can improve them. We all have transactions with other people, during which we unconsciously activate one of our three ego states. Ego states refer to the ways that we think, feel and behave, changing across time and contexts. According to the theory of transactional analysis, people have three ego states: Parent, Adult, and Child. Adult is the ability to think and act based on the present: the ultimate goal of transactional analysis in the context of therapy is to strengthen the Adult. Awareness requires living in the here and now, not in the ‘elsewhere,’ the past or the future.
中文翻译
自我状态指的是三种不同的思维、感受和行为模式，分为父母、成人和儿童状态。作为沟通分析心理学的核心概念，每种自我状态代表了我们人格的不同方面，影响我们的互动和决策过程。沟通分析既是人格理论，也是个人成长的精神分析形式。本质上，它研究我们的社会互动，并专注于如何改进它们。我们都会与他人进行交流，在此过程中，我们会无意识地激活三种自我状态之一。自我状态指的是我们思考、感受和行为的方式，随时间和环境而变化。根据沟通分析理论，人们有三种自我状态：父母、成人和儿童。成人状态是基于当下思考和行动的能力：在治疗背景下，沟通分析的最终目标是强化成人状态。意识需要活在此时此地，而不是在“别处”、过去或未来。
文章概要
本文介绍了沟通分析心理学中的自我状态概念，特别是成人自我状态在科学研究中的应用。它解释了自我状态如何影响决策和互动，并强调了成人状态作为基于当下思考和行动的能力的重要性。文章还提到，沟通分析旨在通过强化成人状态来改善社会互动和个人成长。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你的大脑里有三个小角色：一个是像爸爸妈妈那样说话的父母角色，一个是像小时候那样玩闹的儿童角色，还有一个是像现在这样认真思考的成人角色。当我们和别人聊天时，这些角色会跳出来帮忙。成人角色最棒，因为它能帮我们冷静地处理事情，就像做数学题时一样专注。沟通分析心理学理论评价：从沟通分析心理学角度看，成人自我状态是人格中的理性部分，它基于现实和逻辑运作，有助于减少冲突和促进有效沟通。在科学研究中，强化成人状态可以提升决策质量和团队协作，因为它鼓励客观分析和适应性行为。在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：成人自我状态可应用于职场管理、教育辅导、心理咨询、家庭关系、团队建设、冲突调解、个人发展、健康促进、社会服务和创新研究。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 减少沟通误解，2. 提高决策效率，3. 缓解工作压力，4. 改善人际关系，5. 增强自我控制，6. 促进学习专注，7. 管理情绪波动，8. 解决家庭纠纷，9. 提升团队合作，10. 实现个人目标。