英文原文
Ego States refer to three distinct modes of thinking, feeling, and behaving, categorized as Parent, Adult, and Child. A key concept in Transactional Analysis, each ego state represents a different aspect of our personality that influences our interactions and decision-making processes. Transactional analysis is both a theory of personality and a form of psychoanalysis for personal growth. Essentially, it studies our social interactions and focuses on how we can improve them. We all have transactions with other people, during which we unconsciously activate one of our three ego states. Ego states refer to the ways that we think, feel and behave, changing across time and contexts. According to the theory of transactional analysis, people have three ego states: Parent, Adult, and Child. Parent is a state in which people behave, feel, and think in ways influenced by their parents. It involves either interpreting or responding to situations similarly to how one’s parents did, rooted in the past. Adult is the ability to think and act based on the present: the ultimate goal of transactional analysis in the context of therapy is to strengthen the Adult. Child is a state in which people behave, feel, and think similarly to how they did as a child, rooted in the past. Awareness requires living in the here and now, not in the ‘elsewhere,’ the past or the future. – Eric Berne, psychiatrist and creator of transactional analysis. In virtual reality and augmented reality experiences, the Adult ego state can be particularly relevant. These technologies immerse users in simulated environments, requiring real-time decision-making and adaptive responses. The Adult state, focused on present-based thinking and behavior, can help users navigate these digital worlds effectively, reducing reliance on past-influenced Parent or Child states. For example, in VR training scenarios, users can practice skills in a safe, controlled setting, fostering Adult-like problem-solving and emotional regulation. This application aligns with transactional analysis goals of enhancing personal growth and improving social interactions through strengthened Adult functioning.
中文翻译
自我状态指的是三种不同的思维、感受和行为模式，分为父母、成人和儿童。作为沟通分析心理学的核心概念，每种自我状态代表了我们人格的不同方面，影响我们的互动和决策过程。沟通分析心理学既是人格理论，也是个人成长的精神分析形式。本质上，它研究我们的社会互动，并专注于如何改进它们。我们都会与他人进行交流，在这个过程中，我们会无意识地激活三种自我状态之一。自我状态指的是我们思考、感受和行为的方式，随着时间和情境而变化。根据沟通分析心理学理论，人们有三种自我状态：父母、成人和儿童。父母状态是人们以受父母影响的方式行为、感受和思考的状态，涉及以类似父母过去的方式解释或回应情境。成人状态是基于当下思考和行动的能力：在治疗背景下，沟通分析心理学的最终目标是强化成人状态。儿童状态是人们以类似童年时期的方式行为、感受和思考的状态，根植于过去。意识需要活在此时此地，而不是在“别处”、过去或未来。——埃里克·伯恩，沟通分析心理学的创始人。在虚拟现实和增强现实体验中，成人自我状态尤其相关。这些技术将用户沉浸于模拟环境中，需要实时决策和适应性反应。专注于基于当下的思维和行为的成人状态，可以帮助用户有效导航这些数字世界，减少对受过去影响的父母或儿童状态的依赖。例如，在VR培训场景中，用户可以在安全、受控的环境中练习技能，培养类似成人的问题解决和情绪调节能力。这种应用符合沟通分析心理学通过强化成人功能来增强个人成长和改善社会互动的目标。
文章概要
本文介绍了沟通分析心理学中的自我状态概念，包括父母、成人和儿童三种状态，并探讨了成人自我状态在虚拟现实和增强现实体验中的应用。文章强调了成人状态基于当下思考和行动的能力，以及如何通过VR/AR技术强化这一状态，以改善决策和互动。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，我们每个人心里都有三个小角色：一个是像爸爸妈妈那样说话的“父母”，一个是像小时候那样玩闹的“儿童”，还有一个是像现在这样认真思考的“成人”。在玩虚拟现实游戏或使用增强现实时，这个“成人”角色特别重要，因为它能帮我们在数字世界里做出好决定，不总是听“父母”或“儿童”的话。
TA沟通分析心理学理论评价：从沟通分析心理学角度看，成人自我状态代表了基于当下的理性思维和行为能力，是个人成长和有效互动的关键。在VR/AR体验中，强化成人状态有助于用户脱离过去脚本的影响，促进适应性学习和情绪管理，这体现了理论中“活在此时此地”的核心原则，赞美了人类通过技术增强自我觉察和决策能力的潜力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括教育、培训、心理健康、娱乐和职场发展。可以解决的问题：1. 提高VR培训中的学习效率；2. 减少AR体验中的焦虑感；3. 增强数字环境中的决策自信；4. 改善虚拟社交互动质量；5. 促进情绪调节技能发展；6. 支持创伤后恢复过程；7. 提升团队协作能力；8. 培养创造性问题解决；9. 降低技术使用障碍；10. 增强个人成长动力。