英文原文
Ego States refer to three distinct modes of thinking, feeling, and behaving, categorized as Parent, Adult, and Child. A key concept in Transactional Analysis, each ego state represents a different aspect of our personality that influences our interactions and decision-making processes. Transactional analysis is both a theory of personality and a form of psychoanalysis for personal growth. Essentially, it studies our social interactions and focuses on how we can improve them. We all have transactions with other people, during which we unconsciously activate one of our three ego states. Ego states refer to the ways that we think, feel and behave, changing across time and contexts. According to the theory of transactional analysis, people have three ego states: Parent, Adult, and Child. Parent is a state in which people behave, feel, and think in ways influenced by their parents. It involves either interpreting or responding to situations similarly to how one’s parents did, rooted in the past. Adult is the ability to think and act based on the present: the ultimate goal of transactional analysis in the context of therapy is to strengthen the Adult. Child is a state in which people behave, feel, and think similarly to how they did as a child, rooted in the past. Awareness requires living in the here and now, not in the ‘elsewhere,’ the past or the future.
中文翻译
自我状态指的是三种不同的思维、感受和行为模式，分为父母、成人和儿童状态。作为沟通分析心理学的核心概念，每种自我状态代表了我们人格的不同方面，影响我们的互动和决策过程。沟通分析心理学既是人格理论，也是促进个人成长的精神分析形式。本质上，它研究我们的社会互动，并专注于如何改进这些互动。我们都会与他人进行沟通，在此过程中，我们会无意识地激活三种自我状态之一。自我状态指的是我们思考、感受和行为的方式，随着时间和情境而变化。根据沟通分析心理学理论，人们有三种自我状态：父母、成人和儿童。父母状态是指人们的行为、感受和思维方式受父母影响的状态，涉及以类似父母的方式解释或应对情境，根植于过去。成人状态是基于当下思考和行动的能力：在治疗背景下，沟通分析心理学的最终目标是强化成人状态。儿童状态是指人们的行为、感受和思维方式类似于童年时期的状态，根植于过去。意识需要活在此时此地，而不是在“别处”、过去或未来。
文章概要
本文介绍了沟通分析心理学中的自我状态概念，包括父母、成人和儿童三种状态，并强调成人状态在基于当下思考和行动中的重要性，特别关注其在个人健康和福祉选择中的应用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，我们的大脑里有三个小角色：一个是像爸爸妈妈那样说话做事的小大人，一个是像小时候那样爱玩爱闹的小朋友，还有一个是像现在这样认真思考的你自己。当我们做选择时，比如决定吃什么或要不要运动，这三个小角色会跳出来影响我们。沟通分析心理学就是研究这些角色如何帮助我们更好地和别人聊天，做出更聪明的决定，尤其是在关心自己健康的时候。
TA沟通分析心理学理论评价：从沟通分析心理学角度看，成人自我状态是促进理性决策和健康行为的关键。它强调基于当下现实进行思考，避免受过去父母或儿童状态的影响，从而在个人健康选择中实现自主和成长。这种理论赞美了人类通过强化成人状态来提升自我意识和决策能力的潜力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括个人健康管理、心理咨询、教育辅导和职场发展。可以解决的问题：1. 帮助人们识别在健康选择中受父母或儿童状态影响的非理性模式；2. 增强基于当下信息的决策能力，如选择健康饮食；3. 减少因过去经验导致的健康焦虑；4. 改善家庭沟通，促进共同健康目标；5. 支持个人在压力下保持理性健康行为；6. 提升自我监控，避免冲动性不健康选择；7. 培养长期健康习惯的坚持力；8. 协助在医疗决策中平衡情感和理性；9. 增强团队合作中的健康促进；10. 推动社会健康项目的参与和效果。