英文原文
Ego States refer to three distinct modes of thinking, feeling, and behaving, categorized as Parent, Adult, and Child. A key concept in Transactional Analysis, each ego state represents a different aspect of our personality that influences our interactions and decision-making processes. Transactional analysis is both a theory of personality and a form of psychoanalysis for personal growth. Essentially, it studies our social interactions and focuses on how we can improve them. We all have transactions with other people, during which we unconsciously activate one of our three ego states. Ego states refer to the ways that we think, feel and behave, changing across time and contexts. According to the theory of transactional analysis, people have three ego states: Parent, Adult, and Child. Parent is a state in which people behave, feel, and think in ways influenced by their parents. It involves either interpreting or responding to situations similarly to how one’s parents did, rooted in the past. Adult is the ability to think and act based on the present: the ultimate goal of transactional analysis in the context of therapy is to strengthen the Adult. Child is a state in which people behave, feel, and think similarly to how they did as a child, rooted in the past. Awareness requires living in the here and now, not in the ‘elsewhere,’ the past or the future.
中文翻译
自我状态指的是三种不同的思维、感受和行为模式，分为父母、成人和儿童状态。作为沟通分析理论的一个核心概念，每种自我状态都代表了我们人格的不同方面，影响着我们的互动和决策过程。沟通分析既是一种人格理论，也是一种促进个人成长的精神分析方法。本质上，它研究我们的社会互动，并专注于如何改进这些互动。我们都会与他人进行沟通，在这个过程中，我们会无意识地激活三种自我状态中的一种。自我状态指的是我们思考、感受和行为的方式，会随着时间和情境而变化。根据沟通分析理论，人们有三种自我状态：父母、成人和儿童。父母状态是指人们的行为、感受和思维方式受到父母影响的状态，它涉及以类似于父母的方式解释或回应情境，植根于过去。成人状态是基于当下思考和行动的能力：在治疗背景下，沟通分析的最终目标是强化成人状态。儿童状态是指人们的行为、感受和思维方式类似于他们童年时期的状态，植根于过去。觉察需要活在此时此地，而不是活在“别处”、过去或未来。
文章概要
本文介绍了沟通分析理论中的自我状态概念，包括父母、成人和儿童三种状态，并强调了成人状态在基于当下进行理性思考和行动中的重要性，特别是在伦理决策场景中，成人状态能够帮助个体摆脱过去模式的影响，做出更符合道德规范的决策。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，我们每个人心里都有三个小房间。一个房间叫“父母房间”，里面放着爸爸妈妈教我们的东西，比如“要听话”或者“不能撒谎”。另一个房间叫“儿童房间”，里面是我们小时候的样子，比如开心就笑、难过就哭。还有一个最重要的房间叫“成人房间”，这里是我们现在长大的自己，会用脑子想事情，根据现在的情况做决定。当我们遇到需要判断对错的事情时，比如看到同学作弊要不要告诉老师，如果能待在“成人房间”里，就能好好想想现在该怎么做，而不是只听爸爸妈妈以前说的或者像小时候那样冲动。
TA沟通分析心理学理论评价：从沟通分析理论来看，这篇文章清晰地阐述了自我状态的基本框架，特别是突出了成人自我状态的核心地位。在伦理决策场景中，成人状态的作用尤为关键，因为它能够整合现实信息、评估后果，并做出符合社会规范的理性选择，而不是被父母状态中的道德教条或儿童状态中的即时冲动所主导。这种强调“活在当下”的视角，正是沟通分析创始人艾瑞克·伯恩所倡导的觉察与自主性的体现。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括职场伦理培训、教育道德教育、心理咨询、组织决策优化等。可以解决人们的十个问题：1. 在面临道德困境时如何保持理性判断；2. 如何减少童年经历对当前决策的负面影响；3. 如何平衡情感冲动与理性思考；4. 如何提升在压力下的伦理决策能力；5. 如何改善人际关系中的沟通冲突；6. 如何增强自我觉察与情绪管理；7. 如何在团队中促进公正的决策过程；8. 如何培养青少年的道德判断力；9. 如何应对权威影响下的决策挑战；10. 如何在社会互动中保持行为的一致性。