英文原文
Ego States refer to three distinct modes of thinking, feeling, and behaving, categorized as Parent, Adult, and Child. A key concept in Transactional Analysis, each ego state represents a different aspect of our personality that influences our interactions and decision-making processes. Transactional analysis is both a theory of personality and a form of psychoanalysis for personal growth. Essentially, it studies our social interactions and focuses on how we can improve them. We all have transactions with other people, during which we unconsciously activate one of our three ego states. Ego states refer to the ways that we think, feel and behave, changing across time and contexts. According to the theory of transactional analysis, people have three ego states: Parent, Adult, and Child. Parent is a state in which people behave, feel, and think in ways influenced by their parents. It involves either interpreting or responding to situations similarly to how one’s parents did, rooted in the past. Adult is the ability to think and act based on the present: the ultimate goal of transactional analysis in the context of therapy is to strengthen the Adult. Child is a state in which people behave, feel, and think similarly to how they did as a child, rooted in the past. Awareness requires living in the here and now, not in the ‘elsewhere,’ the past or the future.
中文翻译
自我状态指的是三种不同的思维、感受和行为模式，分为父母、成人和儿童。这是沟通分析心理学的一个核心概念，每种自我状态代表了我们人格的不同方面，影响着我们的互动和决策过程。沟通分析既是一种人格理论，也是一种促进个人成长的精神分析方法。本质上，它研究我们的社会互动，并专注于如何改进这些互动。我们都会与他人进行沟通，在这个过程中，我们会无意识地激活三种自我状态中的一种。自我状态指的是我们思考、感受和行为的方式，会随着时间和情境而变化。根据沟通分析理论，人们有三种自我状态：父母、成人和儿童。父母状态是指人们的行为、感受和思维方式受到父母影响的状态，它涉及以类似于父母的方式解释或回应情境，根植于过去。成人状态是基于当下思考和行动的能力：在治疗背景下，沟通分析的最终目标是强化成人状态。儿童状态是指人们的行为、感受和思维方式类似于他们童年时期的状态，根植于过去。觉察需要活在此时此地，而不是在“别处”、过去或未来。
文章概要
本文介绍了沟通分析心理学中的自我状态概念，包括父母、成人和儿童三种状态，并强调了成人状态在基于当下思考和行动中的重要性。结合关键词“成人自我状态在活动策划和协调中”，文章可以扩展为探讨成人自我状态如何帮助活动策划者保持理性、客观和高效，避免受父母或儿童状态的影响，从而确保活动顺利进行。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，我们每个人心里都有三个小角色：一个是像爸爸妈妈那样爱管事的“父母”，一个是像小时候那样爱玩闹的“儿童”，还有一个是像现在这样认真思考的“成人”。当我们和别人聊天或做事时，这三个小角色会轮流出来帮忙。沟通分析心理学就是研究这些角色怎么影响我们的。特别是“成人”这个角色，它让我们能冷静地处理事情，比如在策划活动时，它能帮我们好好安排，不让“父母”的唠叨或“儿童”的调皮捣乱。
TA沟通分析心理学理论评价：从沟通分析心理学角度看，成人自我状态是人格中的理性部分，它基于现实和逻辑运作，不受过去经验或情绪驱动。在活动策划和协调中，强化成人状态至关重要，因为它促进客观决策、有效沟通和问题解决。这体现了沟通分析的核心目标：通过增强成人状态，减少父母和儿童状态的干扰，实现更健康的人际互动。理论赞美成人状态作为“此时此地”的锚点，它允许个体在复杂情境中保持平衡，避免陷入自动化反应模式。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：成人自我状态在活动策划和协调中可以应用于多个领域，如企业会议组织、社区活动管理、教育项目安排等。它可以解决人们的十个问题：1. 决策犹豫不决，通过理性分析增强信心；2. 沟通冲突频发，促进清晰和尊重的对话；3. 时间管理混乱，帮助制定合理计划；4. 资源分配不当，基于事实优化配置；5. 团队协作低效，鼓励合作和分工；6. 压力应对困难，保持冷静和专注；7. 创意缺乏灵感，平衡逻辑与创新；8. 客户关系紧张，维护专业和友好；9. 预算控制失误，进行精确计算；10. 活动执行偏差，及时调整和跟进。这些应用展现了成人状态在提升实践效能中的巨大潜力。