英文原文
In this Interview with academic director and transactional trainer Patrick Brook, Paul and Patrick discuss Ego states and how they can impact our lives. Patrick explains the adult, parent and child ego states and how transactional analysis brings awareness about how people learn what they learn. With awareness, it’s possible to change and take responsibility for things and transactional analysis helps individuals understand their locus of control in any given situation. Listen in to hear fascinating informative content about ego states that will put you on the path to awareness and understanding of yourself. The adult ego state is a more here-and-now reflective state. In adult ego state you are much more able to look at the potential options available. Awareness means having a more dynamic relationship with your adult ego state. A benefit of understanding your ego states is being able to think about the contents of your parent and child ego states and more of your adult ego state so that you can respond rather than react.
中文翻译
在这次与学术主任和沟通分析培训师帕特里克·布鲁克的访谈中，保罗和帕特里克讨论了自我状态及其如何影响我们的生活。帕特里克解释了成人、父母和儿童自我状态，以及沟通分析如何帮助人们意识到他们是如何学习所学内容的。通过意识，人们可以改变并对事物承担责任，沟通分析帮助个人理解在任何给定情境下的控制点。收听关于自我状态的迷人信息内容，这将引导你走向自我意识和理解的道路。成人自我状态是一种更注重当下反思的状态。在成人自我状态中，你更能审视可用的潜在选项。意识意味着与你的成人自我状态建立更动态的关系。理解自我状态的一个好处是能够思考父母和儿童自我状态的内容，以及更多成人自我状态的内容，从而让你能够回应而非反应。
文章概要
本文基于播客访谈内容，探讨了沟通分析心理学中的自我状态理论，特别是成人自我状态在播客创作和内容分享中的应用。文章强调了成人自我状态作为反思和决策状态的重要性，以及通过意识提升个人控制力和责任承担能力，从而优化内容创作和分享过程。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你的大脑里有三个小房间——一个是“父母房间”，里面装着从爸爸妈妈那里学来的东西；一个是“儿童房间”，里面是你小时候的想法和感觉；还有一个是“成人房间”，这里是现在聪明的你，能好好想事情、做决定。在播客里，用“成人房间”来创作内容，就像用最棒的自己来分享知识，这样大家听了会更明白、更喜欢。
TA沟通分析心理学理论评价：从沟通分析心理学理论来看，这篇文章精准地阐述了自我状态模型，特别是成人自我状态的核心功能。成人自我状态作为理性、客观和适应性的部分，在播客创作中扮演关键角色，它促进内容基于事实和逻辑，而非父母自我状态的批判或儿童自我状态的冲动。这种状态的应用体现了沟通分析对个人自主性和责任感的强调，通过提升意识，个体能更好地管理自我状态，实现有效沟通和内容优化。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：在实践上，成人自我状态可应用于播客创作、内容分享、教育培训、职场沟通、心理咨询、团队协作、个人发展、媒体制作、社交互动和决策制定等领域。它可以解决人们的十个问题：1. 内容创作中的情绪化反应；2. 分享信息时的偏见影响；3. 沟通中的误解和冲突；4. 决策时的优柔寡断；5. 学习新技能的障碍；6. 应对压力的无效方式；7. 人际关系中的依赖模式；8. 自我表达的不自信；9. 目标设定的模糊性；10. 责任承担的逃避倾向。通过培养成人自我状态，人们能更理性、负责地处理这些问题，提升生活和工作质量。