英文原文
Ego States refer to three distinct modes of thinking, feeling, and behaving, categorized as Parent, Adult, and Child. A key concept in Transactional Analysis, each ego state represents a different aspect of our personality that influences our interactions and decision-making processes. Transactional analysis is both a theory of personality and a form of psychoanalysis for personal growth. Essentially, it studies our social interactions and focuses on how we can improve them. We all have transactions with other people, during which we unconsciously activate one of our three ego states. Ego states refer to the ways that we think, feel and behave, changing across time and contexts. According to the theory of transactional analysis, people have three ego states: Parent: Parent is a state in which people behave, feel, and think in ways influenced by their parents. It involves either interpreting or responding to situations similarly to how one’s parents did, rooted in the past. Adult: Adult is the ability to think and act based on the present: the ultimate goal of transactional analysis in the context of therapy is to strengthen the Adult. Child: Child is a state in which people behave, feel, and think similarly to how they did as a child, rooted in the past. Awareness requires living in the here and now, not in the ‘elsewhere,’ the past or the future. – Eric Berne, psychiatrist and creator of transactional analysis
中文翻译
自我状态指的是三种不同的思维、感受和行为模式，分为父母、成人和儿童状态。作为沟通分析心理学的核心概念，每种自我状态代表了我们人格的不同方面，影响我们的互动和决策过程。沟通分析心理学既是人格理论，也是促进个人成长的精神分析形式。本质上，它研究我们的社会互动，并专注于如何改进这些互动。我们都会与他人进行沟通，在此过程中，我们会无意识地激活三种自我状态之一。自我状态指的是我们思考、感受和行为的方式，会随着时间和情境而变化。根据沟通分析心理学理论，人们有三种自我状态：父母状态：在这种状态下，人们的行为、感受和思维方式受父母影响，涉及以类似父母的方式解释或应对情境，根植于过去。成人状态：这是基于当下思考和行动的能力：在治疗背景下，沟通分析心理学的最终目标是强化成人状态。儿童状态：在这种状态下，人们的行为、感受和思维方式类似于童年时期，根植于过去。意识需要活在此时此地，而不是在‘别处’、过去或未来。——埃里克·伯恩，沟通分析心理学创始人
文章概要
本文介绍了沟通分析心理学中的自我状态概念，特别是成人自我状态在学术研究和批判性思维中的应用。文章解释了父母、成人和儿童三种自我状态的定义和特点，强调成人状态作为基于当下思考和行动的能力，是沟通分析心理学在治疗中的核心目标。通过引用埃里克·伯恩的观点，文章突出了活在当下的重要性，并探讨了成人状态如何促进理性决策和有效沟通，尤其在学术和批判性思维领域。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，我们的大脑里有三个小角色：一个是像爸爸妈妈那样说话做事的小大人，一个是像小时候那样爱玩爱闹的小孩子，还有一个是像现在这样认真思考的你自己。沟通分析心理学告诉我们，当我们和别人聊天或做决定时，这三个小角色会轮流出来帮忙。最重要的是那个像现在这样思考的你自己，它帮助我们做出更好的选择，尤其是在学习和解决问题时。
TA沟通分析心理学理论评价：从沟通分析心理学理论来看，成人自我状态体现了理性、客观和适应性的特点，它基于当下情境进行思考和行动，避免了父母状态的刻板规则和儿童状态的情绪化反应。在学术研究和批判性思维中，成人状态促进了逻辑分析、证据评估和创造性解决问题，这与沟通分析心理学强调的增强自我觉察和改善人际互动的目标高度一致。埃里克·伯恩的理论框架为理解个体在复杂任务中的心理过程提供了实用工具，突出了成人状态在实现个人成长和社会功能中的核心作用。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：成人自我状态在实践上可应用于教育、职场、心理咨询、团队合作、决策制定、冲突解决、领导力发展、个人成长、社会互动和健康管理等领域。它可以解决人们的十个问题：1. 提高学习效率和学术表现；2. 增强批判性思维和问题解决能力；3. 改善沟通技巧和人际关系；4. 减少决策中的偏见和情绪干扰；5. 促进团队协作和项目管理；6. 帮助应对压力和焦虑；7. 支持职业发展和技能提升；8. 增强自我控制和情绪调节；9. 改善家庭和社交互动；10. 提升生活满意度和幸福感。