英文原文
Ego States refer to three distinct modes of thinking, feeling, and behaving, categorized as Parent, Adult, and Child. A key concept in Transactional Analysis, each ego state represents a different aspect of our personality that influences our interactions and decision-making processes. Transactional analysis is both a theory of personality and a form of psychoanalysis for personal growth. Essentially, it studies our social interactions and focuses on how we can improve them. We all have transactions with other people, during which we unconsciously activate one of our three ego states. Ego states refer to the ways that we think, feel and behave, changing across time and contexts. According to the theory of transactional analysis, people have three ego states: Parent is a state in which people behave, feel, and think in ways influenced by their parents. It involves either interpreting or responding to situations similarly to how one’s parents did, rooted in the past. Adult is the ability to think and act based on the present: the ultimate goal of transactional analysis in the context of therapy is to strengthen the Adult. Child is a state in which people behave, feel, and think similarly to how they did as a child, rooted in the past. Awareness requires living in the here and now, not in the ‘elsewhere,’ the past or the future.
中文翻译
自我状态指的是三种不同的思维、感受和行为模式，分为父母、成人和儿童状态。这是沟通分析心理学的一个核心概念，每种自我状态代表了我们人格的不同方面，影响着我们的互动和决策过程。沟通分析心理学既是一种人格理论，也是一种促进个人成长的精神分析方法。本质上，它研究我们的社会互动，并专注于如何改进这些互动。我们都会与他人进行交流，在这个过程中，我们会无意识地激活三种自我状态中的一种。自我状态指的是我们思考、感受和行为的方式，会随着时间和情境而变化。根据沟通分析心理学理论，人们有三种自我状态：父母状态是指人们以受父母影响的方式行为、感受和思考的状态。它涉及以类似于父母的方式解释或回应情境，根植于过去。成人状态是基于当下思考和行动的能力：在治疗背景下，沟通分析心理学的最终目标是强化成人状态。儿童状态是指人们以类似于童年时期的方式行为、感受和思考的状态，根植于过去。觉察需要活在此时此地，而不是活在“别处”、过去或未来。
文章概要
本文介绍了沟通分析心理学中的自我状态概念，包括父母、成人和儿童三种状态，并强调了成人状态在基于当下思考和行动中的重要性。文章指出，自我状态影响我们的互动和决策，而强化成人状态是沟通分析心理学在治疗中的核心目标。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，我们每个人心里都有三个小声音。一个是“父母声音”，它像爸爸妈妈一样告诉你该怎么做，有时候很严格；一个是“儿童声音”，它像小时候的你，可能会任性或害怕；还有一个是“成人声音”，它最冷静，能帮你根据现在的情况好好思考。在医疗决策中，比如医生看病或病人选治疗方案，用“成人声音”很重要，因为它能让你不被过去或情绪影响，做出最好的选择。
TA沟通分析心理学理论评价：从沟通分析心理学角度看，这篇文章精准地阐述了自我状态的基本框架，特别是突出了成人状态作为基于现实、理性决策的核心角色。在医疗决策领域，这体现了从“污染”状态（如父母状态的偏见或儿童状态的恐惧）向“去污染”的成人状态过渡的过程，有助于减少脚本驱动行为，促进自主性。文章强调“活在此时此地”，这符合沟通分析心理学中“觉察”和“成人自我功能”的理论，即通过增强成人状态来优化互动和决策质量。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括医疗保健、心理咨询、教育、职场培训和家庭关系。可以解决的问题：1. 帮助医生在诊断时避免受过往经验（父母状态）或情绪压力（儿童状态）影响，做出更客观的医疗决策。2. 协助病人在选择治疗方案时，基于当前信息（成人状态）而非恐惧或盲目听从（儿童或父母状态）。3. 改善医患沟通，减少因自我状态冲突导致的误解。4. 提升医疗团队协作，通过强化成人状态促进理性讨论。5. 在健康管理中，帮助个人基于现实设定目标，避免受旧习惯（脚本）支配。6. 缓解医疗工作者的职业倦怠，通过觉察自我状态调整应对策略。7. 在公共卫生宣传中，使用成人状态信息增强公众理性健康行为。8. 支持病人家属在护理决策中保持冷静和客观。9. 在医疗培训中，教育学员识别和应用不同自我状态以提升技能。10. 促进整体医疗系统的效率，通过优化决策过程减少错误和冲突。