英文原文
Ego States refer to three distinct modes of thinking, feeling, and behaving, categorized as Parent, Adult, and Child. A key concept in Transactional Analysis, each ego state represents a different aspect of our personality that influences our interactions and decision-making processes. Transactional analysis is both a theory of personality and a form of psychoanalysis for personal growth. Essentially, it studies our social interactions and focuses on how we can improve them. We all have transactions with other people, during which we unconsciously activate one of our three ego states. Ego states refer to the ways that we think, feel and behave, changing across time and contexts. According to the theory of transactional analysis, people have three ego states: Parent: Parent is a state in which people behave, feel, and think in ways influenced by their parents. It involves either interpreting or responding to situations similarly to how one’s parents did, rooted in the past. Adult: Adult is the ability to think and act based on the present: the ultimate goal of transactional analysis in the context of therapy is to strengthen the Adult. Child: Child is a state in which people behave, feel, and think similarly to how they did as a child, rooted in the past. Awareness requires living in the here and now, not in the ‘elsewhere,’ the past or the future. – Eric Berne, psychiatrist and creator of transactional analysis
中文翻译
自我状态指的是三种不同的思维、感受和行为模式，分为父母、成人和儿童状态。作为沟通分析心理学的一个核心概念，每种自我状态代表了我们人格的不同方面，影响着我们的互动和决策过程。沟通分析心理学既是一种人格理论，也是一种促进个人成长的精神分析方法。本质上，它研究我们的社会互动，并专注于如何改进这些互动。我们都会与他人进行沟通，在这个过程中，我们会无意识地激活三种自我状态中的一种。自我状态指的是我们思考、感受和行为的方式，会随着时间和情境而变化。根据沟通分析心理学理论，人们有三种自我状态：父母状态：在这种状态下，人们的行为、感受和思维方式受到父母的影响。它涉及以类似于父母的方式解释或回应情境，根植于过去。成人状态：这是基于当下思考和行动的能力：在治疗背景下，沟通分析心理学的最终目标是强化成人状态。儿童状态：在这种状态下，人们的行为、感受和思维方式类似于他们童年时期的方式，根植于过去。意识需要活在此时此地，而不是在‘别处’、过去或未来。——埃里克·伯恩，沟通分析心理学创始人
文章概要
本文介绍了沟通分析心理学中的自我状态概念，包括父母、成人和儿童三种状态，并强调了成人状态在基于当下思考和行动中的重要性。结合关键词“成人自我状态和学术研究中的批判性思维”，文章概要聚焦于成人自我状态如何促进学术研究中的批判性思维，通过活在当下、理性分析和客观评估来提升研究质量。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你的大脑里有三个小角色：一个是像爸爸妈妈那样说话的“父母状态”，一个是像小时候那样玩闹的“儿童状态”，还有一个是像现在这样认真思考的“成人状态”。当我们做作业或研究时，用“成人状态”最好，因为它能帮我们冷静地分析问题，不随便听别人的话，也不乱发脾气，就像科学家一样思考！
TA沟通分析心理学理论评价：从沟通分析心理学理论来看，成人自我状态是理性、客观和基于当下的思维模式，它不依赖于过去的父母影响或童年情绪，而是通过事实和数据驱动决策。在学术研究中，强化成人状态可以促进批判性思维，因为它鼓励研究者避免偏见、评估证据并做出独立判断，这与伯恩强调的“活在此时此地”理念高度一致，有助于提升研究的准确性和创新性。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：成人自我状态在实践上可应用于教育、职场、心理咨询和学术研究等领域。它可以解决人们的十个问题：1. 减少研究中的主观偏见，2. 提升数据分析和解释能力，3. 改善团队协作中的沟通冲突，4. 增强决策的理性基础，5. 降低情绪化反应对研究的影响，6. 促进创新思维和问题解决，7. 提高学习效率和知识整合，8. 加强时间管理和目标设定，9. 培养自信和自主性，10. 优化压力应对和适应能力。