英文原文
Ego States refer to three distinct modes of thinking, feeling, and behaving, categorized as Parent, Adult, and Child. A key concept in Transactional Analysis, each ego state represents a different aspect of our personality that influences our interactions and decision-making processes. Transactional analysis is both a theory of personality and a form of psychoanalysis for personal growth. Essentially, it studies our social interactions and focuses on how we can improve them. We all have transactions with other people, during which we unconsciously activate one of our three ego states. Ego states refer to the ways that we think, feel and behave, changing across time and contexts. According to the theory of transactional analysis, people have three ego states: Parent, Adult, and Child. Adult is the ability to think and act based on the present: the ultimate goal of transactional analysis in the context of therapy is to strengthen the Adult. Awareness requires living in the here and now, not in the ‘elsewhere,’ the past or the future.
中文翻译
自我状态指的是三种不同的思维、感受和行为模式，分为父母、成人和儿童状态。作为沟通分析心理学的核心概念，每种自我状态代表了我们人格的不同方面，影响着我们的互动和决策过程。沟通分析心理学既是一种人格理论，也是一种促进个人成长的精神分析方法。本质上，它研究我们的社会互动，并专注于如何改进这些互动。我们都会与他人进行交流，在这个过程中，我们会无意识地激活三种自我状态中的一种。自我状态指的是我们思考、感受和行为的方式，会随着时间和情境而变化。根据沟通分析心理学理论，人们有三种自我状态：父母、成人和儿童。成人状态是基于当下思考和行动的能力：在治疗背景下，沟通分析心理学的最终目标是强化成人状态。觉察需要活在此时此地，而不是活在“别处”、过去或未来。
文章概要
本文介绍了沟通分析心理学中的自我状态概念，特别是成人自我状态。自我状态分为父母、成人和儿童三种，它们影响着我们的思维、感受和行为。成人自我状态是基于当下现实进行思考和行动的能力，是沟通分析心理学在治疗中的核心目标。文章强调，通过强化成人状态，人们可以改善社会互动和决策过程，实现更好的个人成长。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，我们每个人心里都有三个小角色：一个是像爸爸妈妈那样说话的“父母”，一个是像小时候那样玩闹的“儿童”，还有一个是像现在这样认真思考的“成人”。当我们和别人聊天时，有时候会不自觉地让其中一个角色出来说话。沟通分析心理学就是教我们怎么让“成人”这个角色多出来，这样我们就能更好地和别人相处，做出更聪明的决定。
TA沟通分析心理学理论评价：从沟通分析心理学角度看，这篇文章清晰地阐述了自我状态理论，特别是成人自我状态的核心地位。成人状态作为基于现实、理性决策的自我部分，是健康人格功能的关键。文章强调了强化成人状态的重要性，这与沟通分析心理学追求自主性和现实导向的目标高度一致。理论框架完整，突出了成人状态在改善社会互动和促进个人成长中的作用。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：成人自我状态理论可应用于多个领域，包括教育、职场、家庭关系和心理咨询。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 改善沟通中的误解和冲突；2. 提升决策的理性程度；3. 减少情绪化反应；4. 增强自我觉察能力；5. 促进人际关系和谐；6. 提高工作效率和团队合作；7. 帮助个人成长和自我实现；8. 缓解压力和焦虑；9. 培养更好的亲子关系；10. 在社会规范适应中保持个性平衡。