TA沟通分析：交易分析详解

交易分析（Transactional Analysis, TA）是由艾瑞克·伯恩（Eric Berne）博士于20世纪50年代创立的一种心理治疗理论和方法。它通过分析个体在社交互动中的行为、言语和心理状态，帮助人们了解自我，改善人际关系。

一、什么是“交易”？

在TA理论中，“交易”是指人与人之间最基本的社会互动单位。当一个人向另一个人发出信号（如说话、眼神交流），而另一个人做出回应时，一个“交易”就完成了。

二、三种自我状态

交易分析的核心是“自我状态”模型，包括：

• 父母自我状态 (Parent): 模仿父母或其他权威人物的行为、态度和感受。
• 成人自我状态 (Adult): 以客观、理性、事实为基础的处理当前现实的状态。
• 儿童自我状态 (Child): 重现童年时期的情感、思维和行为模式。

三、交易的类型

1. 互补交易: 反应是预期的且合理的（如成人对成人）。

2. 交叉交易: 反应是出乎意料的，常导致沟通中断或冲突。

3. 暧昧交易: 包含隐藏的信息，表面一套，内心一套。

通过学习交易分析，我们可以更有意识地选择“成人状态”进行沟通，从而建立更健康、更高效的人际关系。