TA沟通分析：交易分析详解

交易分析（Transactional Analysis, TA）是由艾瑞克·伯恩（Eric Berne）博士于20世纪50年代创立的一种心理治疗理论和方法。其核心在于通过分析人与人之间的“交易”（即互动），来了解个体的心理状态和行为模式。

什么是“交易”？

在TA理论中，交易是指社交互动的基本单位。当两个人相遇，其中一人发起某种形式的沟通（交易刺激），另一人做出回应（交易反应），这就构成了一个交易。

三种自我状态

交易分析的基础是三种自我状态：父母、成人和儿童。通过识别沟通时双方所处的自我状态，我们可以预测并改善互动效果。

• 父母自我状态： 复制自父母或其他权威人物的行为、想法和感受。
• 成人自我状态： 针对当下现实的直接反应，客观、理智。
• 儿童自我状态： 重现童年时期的行为、想法和感受。