TA沟通分析：交易分析详解
交互分析（Transactional Analysis，简称TA）是由加拿大心理学家埃里克·伯恩（Eric Berne）于20世纪50年代创立的一种人格理论和心理治疗方法。其核心在于通过分析人与人之间的“交易”（即沟通行为），来理解个体的心理状态和行为模式。
什么是“交易”？
在TA理论中，一次“交易”是指一个人发出信号，另一个人做出回应的过程。这是社会互动的基本单位。
三种自我状态
伯恩认为，每个人的性格中都包含三种自我状态：
- 父母自我状态 (Parent): 模仿父母或其他权威人物的行为、想法和感受。
- 成人自我状态 (Adult): 针对当前现实做出的客观、理性的反应。
- 儿童自我状态 (Child): 重现童年时期的情感、思维和行为模式。
通过识别沟通时双方所处的自我状态，我们可以优化沟通效果，减少冲突。