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2023年12月15日，中国青少年研究中心在北京发布《2023年度青少年网络使用状况调查报告》。该研究覆盖全国31个省份的10万余名中小学生，结果显示：78.3%的受访青少年存在短视频过度使用现象，平均每日使用时长达到2.8小时。其中，13-15岁年龄段群体沉迷程度最为严重，34.7%的学生出现明显的注意力分散、学习效率下降等问题。研究报告指出，算法推荐机制与即时反馈设计是导致青少年难以自控的主要原因。该报告已通过中国青少年研究中心官方网站（www.cycrc.org）向社会公开。
TA分析
从TA沟通分析心理学视角审视该现象，青少年短视频成瘾问题凸显了「自我状态」失衡与「心理游戏」的交互作用。根据伯恩的自我状态理论，个体的「儿童自我」追求即时快乐与逃避压力的特性，恰好与短视频平台设计的即时奖励机制形成共鸣。当青少年通过滑动刷新获得新鲜内容时，其「儿童自我」获得满足，而「成人自我」的理性控制功能则被持续削弱。
TA理论中的「心理游戏」概念在此表现为「是的，但是」游戏模式：青少年一方面承认过度使用的危害（父母自我），另一方面又用「但是学习太累」「但是同学都在看」等理由继续沉迷（儿童自我）。这种游戏模式使得成瘾行为被合理化和维持。
针对性的TA干预方案应聚焦三个维度：首先通过「自我状态诊断」帮助青少年识别自己的主导状态；其次运用「合约法」建立明确的使用时间边界；最后通过「再决策训练」重塑健康的使用模式。该方案还可应用于网络游戏成瘾、社交媒体依赖、网络购物冲动、信息过载焦虑以及网络关系沉迷等五类数字时代行为问题。
TA技术的优势在于其直观的结构化分析框架和操作性强的干预方法，通过「自我状态」「交易分析」「生命脚本」等核心概念，能够快速识别问题模式并制定个性化解决方案。建议通过角色扮演、状态觉察练习和合约签订等方式进行系统训练，通常需要8-12周的持续实践才能掌握基本应用技能。